Китайский традиционный точечный массаж основан на раздражении биологически активных точек методом надавливания пальцами или
палочками получивший современное название – акупрессура. Точечный массаж берёт своё начало из глубокой древности,
в Китае в период царствования Жёлтого Императора Хуан-ди традиционно временем его жизни в
Китае называют период ок. 2600 года до н. э. , один крестьянин возделывая землю случайно
мотыгой ударил себя по большому пальцу ноги, он скорчился от боли, но позднее обнаружил,
что избавился от боли в пояснице. С этого удивительного открытия считается и пошёл
метод точечного массажа активных точек, далее вместо ударов стали использовать нажатие.
Традиционная китайская медицина базируется на теории меридианов проходящих по всему телу
человека и расположенных на них застав – точек. Народные китайские лекари разработали
различные методы воздействия на эти точки для достижения лечебного эффекта.
Во времена большого дефицита медикаментов в Китае в государственных
больницах успешно лечили больных методами народной китайской медицины.
Итак, точечный массаж - это раздражение биологически активных точек.
При надавливании на эти точки, как правило, возникают своеобразные ощущения ломоты, распирания,
онемения, боли, отсутствующие при надавливании вне этих точек.
Возникновение этих ощущений настолько постоянно и обязательно, что служит критерием правильности нахождения точки.
Пальцевым надавливанием на строго определенные точки можно дозированно, избирательно и направленно
воздействовать на функции различных органов и систем, регулировать вегетативные функции, обменные и восстановительные процессы.
Применять точечный массаж можно при отсутствии противопоказаний. Точечный массаж не исключает обращения к врачу.
Точки следует определять точно, а не приблизительно, что обеспечит лучший и более длительный эффект.
Тот, кто будет массировать лишь некоторые из рекомендуемых точек и то не систематически, получит минимальные результаты.
Для нахождения точек пользуются пропорциональными отрезками, носящими название «цунь», величина которых весьма индивидуальна,
так как определяется расстоянием между концами складок предельно согнутого среднего пальца у мужчины на левой руке, у женщины — на правой.
Уже давно для нахождения точек в современном мире используют специальный Атлас расположения биологически активных точек
в этом атласе описаны анатомические расположения точек на теле человека с международной нумерацией и классификацией для
облегчения использования Европейскими медиками (например точка Е 8). Первая буква означает принадлежность точки к меридиану,
меридианов (каналов) всего 12 парных и 2 не парных. Номер обозначает число точки на мередиане. Хотя в лиературе присутствует и традиционное китайское
название точек напрмер хэ-гу (GI.4) расположена на канале толстого кишечника.
Используя анатомический атлас можно довольно быстро научится находить биологически активные точки,
при надавливании на которые обязательно возникают ощущения онемения, боли и ломоты. В совремнных условиях
используют специальные приборы для определения точек. Хотя практикующий массажист с увеличением опыта
без труда находит нужные точки по анатомическим рельефам.
Точка хэ-гу (GI.4) находится на пересечении линий указательного и большого пальца.
При надавливании на эту точку вы почувствуете небольшую болезненность. Болезненность как раз и
является признаком того, что вы правильно нашли данную точку.
Точка хэ-гу (GI.4) обладает тонизирующим эффектом. Если вы чувствуете слабость, недомогание, сонливость, усталость,
при воздействии на эту точку, вы сразу почувствуете прилив энергии и силы, почувствуете себя бодрее.
Массируется точка Хэ Гу с помощью надавливаний по 10-20 надавливаний на каждой руке.
Общая продолжительность воздействия - 10-15 минут. Массировать точку можно каждый день по несколько раз в день.
Перед массажем потрите руки. Это оживит циркуляцию крови в ваших руках и согреет их. Осторожно нащупайте точку кончиком пальца.
Обратите внимание, что при надавливании на нее возникает ощущение боли или ломоты,
которое может распространяться («отдавать») вокруг или на более или менее отдаленные участки.
Это очень важно для нахождения «жизненной точки».
Воздействовать пальцем следует аккуратно, перпендикулярно к поверхности кожи и строго в указанной точке.
Это может быть касание, мягкое или глубокое надавливание. Ни в коем случае нельзя нарушать кожный покров, вызывать резкую боль и кровоизлияния.
Мы остановимся на наиболее доступных приемах точечного массажа:
— касание или легкое безостановочное поглаживание;
— легкое надавливание, при котором используется тяжесть пальца или кисти;
— глубокое надавливание, при котором на коже в области точки под пальцем образуется более или менее заметная ямка.
Движение пальца может быть горизонтально-вращательным по часовой стрелке или вибрирующим, но всегда должно быть безостановочным.
Вращение или вибрацию производят в определенном темпе (замедляющемся или ускоряющемся) и сочетают с некоторым давлением.
Чем сильнее воздействие, тем короче оно должно быть по времени.
Давление производится подушечкой большого или среднего пальца, можно помогать и другими пальцами.
Два основных эффекта: успокаивающий и тонизирующий, каждый из которых имеет два варианта — сильный и слабый,
определяются качеством раздражения, его интенсивностью и продолжительностью.
Успокаивающий метод характеризуется непрерывным воздействием, плавными, медленными вращательными движениями
без сдвигания кожи или надавливанием поду- шечкой пальца с постепенным нарастанием силы давления (без заметной ямки)
и задержкой пальца на глубине. Прием повторяют 3—4 раза с возвращением каждый раз к исходно- му положению,
не отрывая пальца от точки. Длительность массажа каждой точки 3—5 мин.
Тонизирующий метод характеризуется коротким силь- ным надавливанием и быстрым резким удалением пальца от точки.
К тонизирующему методу относится и прерывистая вибрация. Длительность воздействия 1/2 —1 мин.
Древневосточные каноны рекомендовали во время полнолуния делать только успокаивающий, а во время новолуния — тонизирующий массаж точек.
После захода солнца делался только успокаивающий массаж.
В н и м а н и е : при наличии варикозного расширения вен соблюдать осторожность во время массажа!
Положительное влияние процедуры проявляется не всегда одинаково. В одних случаях оно наступает во время процедуры,
в других — через несколько сеансов или в конце курса, состоящего из 10—12 ежедневных процедур.
Массировать точки следует в предлагаемом порядке и не торопиться с переходом на последующие точки.
Часто достаточно воздействовать на 2—3 точки, чтобы получить улучшение.
Точечный массаж показан как взрослым, так и детям старше одного года. Необходимо помнить, что для проведения точечного массажа
существуют противопоказа- ния: злокачественные и доброкачественные новообразования любой локализации,
острые лихорадочные заболевания, активные формы туберкулеза, язвенная болезнь
желудка и двенадцатиперстной кишки, резкое истощение, глубокие поражения внутренних
органов с тяжелым расстройством их функций, заболевания крови, состояние острого психического возбуждения, беременность, старческий возраст.
Не следует проводить точечный массаж при тяжелых заболеваниях сердца, почек и легких, а также при высокой температуре тела.
Не применяется точечный массаж натощак, во время менструации, в состоянии даже легкого опьянения и при резких переменах атмосферного давления.
Точечный массаж при атеросклерозе
Воздействие на точки первой группы производится успокаивающим методом, приемом надавливания с медленным вращением в течение 3—5 мин на каждую точку.
Точка 1 (цюй-чи) GI11, симметричная, находится на передней поверхности локтевого сустава в конце складки,
образующейся при сгибании руки в локте, на стороне большого пальца.
Массировать в положении сидя поочередно справа и слева, полусогнутая рука лежит на столе ладонью вниз.
Точка 2 (хэ-гу) GI4, симметричная, находится на тыле кисти между I и II пястными костями, ближе ко II пястной кости . Массировать аналогично точке 1.
Точка 3 (цзу-сань-ли), симметричная, находится на голени на 3 цуня ниже надколенника и на 1 цунь кнаружи отпереднего края большеберцовой кости.
Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.
Точка 4 (сань-инь-цзяо), симметричная, находится на 3 цуня выше внутренней лодыжки. Массировать аналогично точке 3.
Точка 5 (гао-хуан), симметричная, находится на 3 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка
между остистыми отростками IV и V грудных позвонков.
Массировать должно другое лицо одновременно справа и слева при вашем положении лежа на животе.
При плохой памяти рекомендуется проводить массаж второй группы точек.
Воздействие на эти точки (кроме точки 2) следует производить тонизирующим методом,
приемом глубокого надавливания с вращением и вибрацией в течение 1/2—1 мин.
Точка 1 (шао-чун), симметричная, находится на 3 мм в сторону безымянного пальца от угла ногтевого ложа мизинца кисти.
Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе.
Точка 2 (ле-цюэ), симметричная, находится на предплечье на 11/2 цуня выше средней складки запястья,
в углублении у шиловидного отростка лучевой кости (см. рис. 1, в).
Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе.
Воздействие на точку 2 должно производиться успокаивающим методом, приемом легкого надавливания с вращением по часовой стрелке в течение 3—5 мин.
Точка 3 (лин-тай), несимметричная, находится на задней срединной линии между остистыми отростками VI и VII грудных позвонков.
Массировать должно другое лицо при вашем положении лежа на животе.
Атеросклероз часто сопровождается головокружением.
После консультации врача можно провести массаж третьей группы точек.
Воздействие на все точки этой группы, кроме точки 2, производят успокаивающим методом,
приемом надавливания с вращением по часовой стрелке в течение 3—5 мин.
Воздействие на точку 2 производят тонизирующим мето- дом, приемом глубокого надавливания с вибрацией в течение
1/2—1 мин.
Точка 1 (цин-лин), симметричная, находится на плече на 3 цуня выше локтевого сгиба, у внутреннего края двуглавой
мышцы. Массировать поочередно справа и слева в положе- нии сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.
Точка 2 (чжун-чжу), симметричная, находится на 1/2 цуня в сторону от передней срединной линии и на 1 цунь ниже пупка.
Массировать одновременно справа и слева в положении сидя или лежа.
Точка 3 (тянь-цзин), симметричная, находится на задней поверхности плеча, на 1 цунь выше локтевой складки вытянутой руки.
Массировать поочередно справа и слева в положении сидя.
***
Точечный массаж при бронхиальной астме
Метод массажа точек первой группы успокаивающий, прием — легкое надавливание в течение 3—5 мин на каждую точку в сочетании с легким поглаживанием.
Точка 1 (да-чжуй), несимметричная, находится на задней срединной линии между остистыми
отростками VII шейного и I грудного позвонков. Массировать в положении сидя, слегка наклонив голову вперед.
Точка 2 (фэн-мэнь), симметричная, находится на 1 1/2 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка
между остистыми отростками II и III грудных позвонков. Массировать должно другое лицо одновременно с
обеих сторон при вашем положении сидя, слегка наклонившись вперед, или лежа на животе.
Точка 3 (фэй-шу), симметричная, находится на 1/2 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне
промежутка между остистыми отростками III и IV грудных позвонков, под точкой 2. Массировать аналогично точке 2.
Точка 4 (тянь-ту), несимметричная, находится на передней срединной линии у яремной вырезки грудины.
Массировать в положении сидя.
Точка 5 (чжун-фу), симметричная, находится в первом межреберье под акромиальным (наружным)
концом ключицы. Массировать в положении сидя одновременно справа и слева.
Воздействие на вторую группу точек производится тонизирующим методом, приемом глубокого надавливания с врашением в течение 1/2—1 мин.
Точка 1 (сань-инь-цзяо), симметричная, находится на голени на 3 цуня выше внутренней лодыжки. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.
Точка 2 (цзу-сань-ли), симметричная, находится на голени на 3 цуня ниже надколенника и на 1 цунь кнаружи от переднего края большеберцовой кости.
Массировать одно- временно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.
Точка 3 (хэ-гу), симметричная, находится на тыле кисти между I и II пястными костями, ближе к II пястной кости.
Массировать в положении сидя поочередно справа и слева, рука лежит на столе.
Точка 4 (шэнь-шу), симметричная, находится на 1 1/2 цуня в сторону от задней срединной линии на
уровне промежутка между остистыми отростками II и III поясничных позвонков.
Массировать должно другое лицо одновременно справа и слева
при вашем положении сидя, наклонившись вперед, или лежа на животе, подложив под живот подушку.
Точечный массаж при аллергии
Точка 1 (да-чжуй), несимметричная, находится на задней срединной линии между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков.
Массаж этой точки производят средним пальцем успокаивающим методом, приемом надавливания.
Можно присоединить прием вибрации. Масси- ровать в положении сидя, наклонив голову вперед.
Продолжительный массаж этой точки (до 5—10 мин) уменьшит проявления аллергии.
Точка 2 (фэй-шу), симметричная, находится на 11/2 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне
промежутка между остистыми отростками III и IV грудных позвонков.
Массировать должно другое лицо одновременно справа и слева при
вашем положении сидя, слегка наклонившись вперед или лежа на животе.
Точка 3 (гэ-шу), симметричная, находится на 11/2 цуня в сторону от задней срединной
линии на уровне промежутка между остистыми отростками VII и VIII грудных позвонков.
Массировать аналогично точке 2.
Точка 4 (сань-цзяо-шу), симметричная, находится на 11/2 цуня в сторону от
задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками I и II поясничных позвонков.
Массировать должно другое лицо одновременно справа и слева при вашем положении лежа на животе с подушкой, подложенной под живот.
Точка 5 (да-чан-шу), симметричная, находится на 11/2 цуня в сторону от задней срединной линии на
уровне промежутка между остистыми отростками IV и V по- ясничных позвонков. Массировать аналогично точке 4.
Точечный массаж при психической раздражительности
В этом случае следует применить тонизирующий массаж первой группы точек, прием глубокого надавливания (но не до синяков) в течение 1/2 —1 мин.
Точка 1 (цзянь-ши), симметричная, находится на передней поверхности предплечья на 3 цуня
выше средней складки запястья, между мышцами. При обнаружении точки вы почувствуете ломоту, распространяющуюся вдоль руки.
Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.
Точка 2 (лао-гун), симметричная, находится в центре ладони, между III и IV пястными костями. Массировать аналогично точке 1.
Точка 3 (чжун-чун), симметричная, находится на 3 мм в сторону указательного пальца от угла ногтевого ложа среднего пальца кисти. Массировать аналогично точкам
1 и 2.
Точка 4 (син-цзянь), симметричная, находится на тыле стопы между головками I и II плюсневых костей.
Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.
Точка 5 (тао-дао), несимметричная, находится на задней срединной линии между остистыми отростками I и II грудных позвонков.
Массировать должно другое лицо при вашем положении сидя или стоя.
Женщинам рекомендуется добавить к этим точкам следующие две.
Точка 6 (чжун-чжу), симметричная, находится на 1/2 цуня в сторону от передней срединной линии и на 1 цунь ниже пупка.
Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя или лежа.
Точка 7 (лин-дао), симметричная, находится на передней поверхности предплечья на 11/2 цуня выше средней складки со стороны мизинца.
Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.
Воздействие на них производится успокаивающим методом, приемом легкого надавливания с вращением по часовой стрелке в течение 3—5 мин.
Точечный массаж при сахарном диабете
Точечный массаж может ослабить некоторые проявления болезни. Его можно сочетать с лечением, назначаемым врачом, при условии, что инсулин не применяется.
Воздействие следует производить тонизирующим методом, приемом глубокого надавливания в течение 1/2—1 мин на каждую точку.
Точка 1 (дань-шу), симметричная, располагается на 11/2 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне
промежутка между остистыми отростками X и XI грудных позвонков.
Точка 2 (пи-шу), симметричная, находится на 11/2 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне
промежутка между остистыми отростками XI и XII грудных позвонков.
Обе точки (1 и 2) массировать должно другое лицо одновре- менно справа и слева
при вашем положении лежа на животе с подушкой, подложенной под живот.
Точка 3 (цин-мин), симметричная, находится на лице на 2—3 мм в сторону носа от внутреннего угла глаза.
Массировать одновременно справа и слева в положении сидя (локти на столе).
Точка 4 (тун-цзы-ляо), симметричная, находится на лице на 5 мм кнаружи от наружного угла глаза, в углублении.
Массировать аналогично точке 3. Обе точки (3 и 4) массиро- вать при закрытых глазах.
Точка 5 (цюй-чи), симметричная, находится в конце складки, образующейся при сгибании руки в локте, на стороне большого пальца.
Массировать в положении сидя,поочередно справа и слева, полусогнутая рука лежит на столе ладонью вниз.
Точка 6 (цзу-сань-ли), симметричная, находится на голени на 3 цуня ниже надколенника и на 1 цунь кнаружи от переднего края большеберцовой кости.
Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.
Точка 7 (ян-лин-цюань), симметричная, находится на голени на 2 цуня ниже надколенника и на 11/2 цуня кнаружи, в углублении. Массировать
одновременно справа и слева в положении сидя с ногами, согнутыми в коленях под прямым углом.
Точечный массаж при гайморите
В дополнение к мероприятиям, рекомендованным врачом, проведите точечный массаж, который ускорит ваше выздоровление.
Метод массажа успокаивающий, прием — вращательное поглаживание в течение 3—5 мин 2—3 раза в день, 12 дней подряд.
Точка 1 (сы-бай), симметричная, находится на лице на 1,2 см ниже нижнего края глазницы, под зрачком.
Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.
Точка 2 (фэй-шу), симметричная, находится на 11/2 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне
промежутка между остистыми отростками III и IV грудных позвонков.
Массировать должно другое лицо одновременно с обеих сторон при вашем положении лежа или сидя.
Точка 3 (фэн-чи), симметричная, находится в области затылочной впадины на месте прикрепления грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя, слегка наклонив голову вперед.
Точка 4 (шан-син), несимметричная, находится на передней срединной линии на 1 цунь выше
границы волосистой части головы. Массировать в положении сидя.
Точка 5 (мэй-чун), симметричная, находится на лице на 1/2 цуня выше внутреннего конца брови.
Массировать одновременно справа и слева в положении сидя или лежа.
Точка 6 (ле-цюэ), симметричная, находится на пред- плечье на 11/2 цуня выше средней складки запястья, в углублении у шиловидного отростка лучевой кости.
Массировать поочередно справа и слева, положив руку на стол.
Точечный массаж при мигрени
Метод успокаивающий, прием — легкое поглаживание с замедляющимся темпом вращательного движения в тече- ние 3—5 мин.
Точка 1 (вай-гуань), симметричная, находится на задней поверхности предплечья на 2 цуня выше верхней складки запястья, в межкостном промежутке.
Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вниз.
Точка 2 (тай-ян), симметричная, находится в височной ямке вблизи границы волосистой части головы.
Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя (локти на столе).
Точка 3 (тун-цзы-ляо), симметричная, находится на 5 мм кнаружи от наружного угла глаза, в углублении.
Массировать аналогично точке 2.
Точка 4 (хэ-ляо височная), симметричная, находится в углублении над скуловой дугой у основания ушной раковины. Массировать аналогично точке 2.
Точка 5 (сы-чжу-кун), симметричная, находится на лице в углублении у наружного конца брови. Массировать анало- гично точке 2.
Точка 6 (цин-мин), симметричная, находится на лице на 2—3 мм в сторону носа от внутреннего угла глаза.
Массировать одновременно справа и слева в положении сидя (локти на столе).
Точка 7 (хэ-гу), симметричная, находится на тыле кисти между I и II пястными костями, ближе ко II пястной кости.
Массировать в положении сидя поочередно справа и слева, руки лежат на столе, мышцы расслаблены.
Точка 8 (цюй-чи), симметричная, находится в конце складки, образующейся при сгибании руки в локте на стороне большого пальца.
Массировать в положении сидя поочередно справа и слева, полусогнутая рука лежит на столе ладонью вниз.
Точечный массаж при вегетососудистой дистонии
Часть нервной системы, регулирующая деятельность внутренних органов, желез внутренней и внешней секреции,
кровеносных и лимфатических сосудов и частично мускула- туры, называется вегетативной.
При нарушении функций вегетативной нервной системы человеческому организму трудно
приспосабливаться к изменениям окружающей сре- ды, к физическим и эмоциональным нагрузкам:
человек плохо переносит жару и холод, при волнении легко краснеет и бледнеет, покрывается потом,
испытывает сердцебиение, страдает от похолодания конечностей.
При таких симптомах полезно больше двигаться: выполнять ежедневные гимнастические упражнения по утрам,
зимой ходить на лыжах, летом плавать. К лечению, которое назначит вам врач, присоедините точечный массаж.
Воздействие на точки 1, 2, 6, 7 и 9 производится возбуждающим методом, приемом глубокого
надавливания с вращением по часовой стрелке и вибрацией в течение 1/2 — 1 мин.
Воздействие на точки 3—5, 8, 10 и 11 производится успокаивающим методом, приемом легкого надавливания с вращением в течение 2—5 мин.
Точка 1 (юн-цюань), симметричная, находится на подошвенной поверхности стопы в ямке, которая образуется при сгибании пальцев.
Массировать поочередно справа и слева в положении сидя.
Точка 2 (да-дунь), симметричная, находится на 3 мм в сторону II пальца от угла ногтевого ложа большого пальца стопы.
Массировать одновременно справа и слева в положе- нии сидя с опущенными ногами.
Точка 3 (тай-чун), симметричная, находится на тыле стопы в наиболее узком месте
промежутка между I и II плюсневыми костями. Массировать аналогично точке 2.
Точка 4 (сань-инь-цзяо), симметричная, находится на голени на 3 цуня выше внутренней лодыжки. Массировать аналогично точке 2.
Точка 5 (цзу-сань-ли), симметричная, находится на голени на 3 цуня ниже надколенника и на 1 цунь кнаружи от
переднего края большеберцовой кости. Массировать аналогично точке 2.
Точка 6 (жань-гу), симметричная, находится на середине свода стопы. Массировать аналогично точке 1.
Точка 7 (да-ду), симметричная, находится на границе тыльной и подошвенной поверхностей стопы между I плюсневой костью и основной фалангой большого пальца.
Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.
Точка 8 (син-цзянь), симметричная, находится на тыле стопы между головками I и II плюсневых костей. Массиро- вать аналогично точке 7.
Точка 9 (фу-лю), симметричная, находится на голени на 2 цуня выше внутренней лодыжки. Массировать аналогично точке 7.
Точка 10 (инь-ши), симметричная, находится на бедре на 3 цуня выше и несколько кнутри от надколенника.
Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.
Точка 11 (тяо-коу), симметричная, находится на голени на 6 цуней выше наружной лодыжки между костью и мышцами. Массировать аналогично точке 10.
Курс точечного массажа состоит из 12 ежедневных сеансов, перерыв 7 дней, затем курс повторяют.
Точечный массаж при повышенном артериальном давлении
Повышение артериального давления проявляется в виде головной боли (чаще в области затылка), головокружения, шума или звона в ушах, сердцебиения, бессонницы.
Снизить артериальное давление можно только при воздействии на различные группы точек.
Точки 4 и 11 массируют возбуждающим методом, приемом глубокого надавливания с вибрацией в течение 1/2—1 мин.
Это приведет к улучшению общего состояния и понижению артериального давления.
Остальные точки этой группы массируют успокаивающим методом, в указанной последовательности,
приемом легкого надавливания с вращением в замедляющемся темпе.
Точка 1 (бай-хуэй), несимметричная, располагается на передней срединной линии на 5 цуней выше края
волосистой части головы, в теменной ямке. Массировать в положении сидя.
Точка 2 (фэн-фу), несимметричная, находится на заднейсрединной линии на 3 см выше границы волосистой части головы, под затылочным бугром.
Массировать в положении сидя.
Точка 3 (цзянь-цзин), симметричная, находится на спине в центре надостной ямки лопатки. Если другое лицо
положит свою правую ладонь на ваше правое плечо (или левую ладонь на левое плечо), то его указательный палец окажется на точке.
Массировать должно другое лицо одновременно справа и слева при вашем положении сидя, слегка наклонившись вперед, или лежа на животе.
Точка 4 (ли-гоу), симметричная, находится на передней поверхности голени на 5 цуней выше внутренней лодыжки, у внутреннего края большеберцовой кости.
Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.
Точка 5 (цюй-чи), симметричная, располагается в конце складки, образующейся при сгибании руки в локте, на стороне большого пальца.
Массировать в положении сидя поочередно справа и слева, полусогнутая рука лежит на столе ладонью вниз.
Точка 6 (синь-шу), симметричная, находится на 11/2 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками V и VI грудных позвонков.
Массировать должно другое лицо одновременно справа и слева при вашем положении сидя, слегка наклонившись вперед, или лежа на животе.
Точка 7 (гэ-шу), симметричная, находится на 11/2 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми
отростками VII и VIII грудных позвонков.
Массировать аналогично точке 6.
Точка 8 (шэнь-шу), симметричная, находится на 11/2 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне
промежутка между остистыми отростками II и III по- ясничных позвонков. Массировать аналогично точке 6.
Точка 9 (сань-инь-цзяо), симметричная, находится на голени на 3 цуня выше внутренней лодыжки. Массировать в положении сидя одновременно справа и слева.
Массаж этой точки понизит как максимальное, так и минимальное артериальное давление.
Точка 10 (чжу-бин), симметричная, находится на голени на 5 цуней выше внутренней лодыжки. Массировать в положении сидя одновременно справа и слева.
Точка 11 (юн-цюань), симметричная, находится на подошвенной поверхности стопы в ямке, которая образуется при сгибании пальцев.
Массировать в положении сидя поочередно справа и слева. Эту точку массируют каждые 2 ч.
Проведите 2—4 курса, систематически 1 раз в
2—3 дня контролируя свое артериальное давление. Если ваше заболевание еще не приняло хроническую форму, точечный массаж принесет вам несомненную пользу.
Точечный массаж при пониженном артериальном давлении
Точки массируются тонизирующим методом, приемом глубокого надавливания с вибрацией в течение 1/2 мин.
Точка 1 (бай-хуэй), несимметричная, находится на передней срединной линии на 5 цуней выше границы волосистой части головы, в теменной ямке.
Массировать в положении сидя.
Точка 2 (фэн-фу), несимметричная, находится на задней срединной линии на 3 см выше границы волосистой части головы,
под затылочным бугром. Массировать в положении сидя.
Точка 3 (ли-гоу), симметричная, находится на передней поверхности голени на 5 цуней выше внутренней лодыжки, у внутреннего края большеберцовой кости.
Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.
Воздействие на эту точку производится успокаивающим методом, приемом легкого поглаживания по часовой стрелке в течение 3—5 мин.
Точка 4 (тай-юань), симметричная, находится на передней поверхности запястья на 1,5 см ниже нижней складки со стороны большого пальца.
Точка 5 (ян-си), симметричная, находится на задней поверхности запястья в углублении между сухожилиями,
образующемся при легком разгибании кисти. Точки 4 и 5 массируются одновременно
(большой палец на точке 4 и указательный или средний — на точке 5).
Массировать поочередно на правой и левой руке в положении сидя.
Точка 6 (ян-чи), симметричная, находится в ямке посередине задней поверхности запястья.
Точка 7 (да-лин), симметричная, находится на передней поверхности запястья, между сухожилиями. Точки б и 7 массируют
одновременно большим и средним пальцами другой руки на правой, затем на левой руке в положении сидя.
Точка 8 (цюй-чи), симметричная, располагается, в конце складки, образующейся при сгибании руки в локте,
на стороне большого пальца. Массировать в положении сидя поочередно на правой и левой руке, полусогнутая рука лежит на столе ладонью вниз.
Точка 9 (да-чжун), симметричная, находится на стопе в месте прикрепления пяточного сухожилия к пяточной кости.
Массировать одновременно справа и слева в положении
сидя.
Точка 10 (чжао-хай), симметричная, находится на стопе под внутренней лодыжкой на границе тыльной и подошвенной поверхностей.
Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.
Точечный массаж при головной боли
Точечный массаж при головной боли производится успокаивающим методом, приемом вращательного поглаживания каждой точки в течение 3—5 мин.
Симметричные точки массируют одновременно.
Во время массажа человек должен сидеть, глаза закрыты.
Точка 1 (сюань-ли), симметричная, находится на пересечении горизонтальной прямой,
проведенной по верхнему краю уха, и линии, отстоящей на 1,5 см кзади от границы волосистой части головы. Массировать одновременно справа и слева.
Точка 2 (тай-ян), симметричная, находится в височной ямке вблизи границы волосистой части головы. Массиро- вать аналогично точке 1.
При массаже точек 1 и 2 не касаться пульсирующей артерии!
Точка 3 (фэн-чи), симметричная, находится в центре затылочной впадины на
месте прикрепления грудино- ключично-сосцевидной мышцы. Массировать аналогично точке 1.
Точка 4 (хэ-гу), симметричная, находится на тыле кисти между 1 и II пястными костями, ближе ко II пястной кости.
Массировать в положении сидя поочередно справа и слева, мышцы руки расслаблены.
Точка 5 (и-фэн), симметричная, находится в ямке между углом нижней челюсти и сосцевидным отростком, при надавливании на эту точку ощущается шум в ухе.
Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.
Точка 6 (юй-яо), симметричная, находится на самой высокой части брови. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.
Точка 7 (цин-мин), симметричная, находится на 2—3 мм в сторону носа от внутреннего угла глаза.
Массировать в положении сидя одновременно большим и указательным пальцами, при этом
легкое вращательное движение должно быть направлено под надбровные дуги.
Точка 8 (кунь-лунь), симметричная, находится на стопе в углублении между пяточным сухожилием и
наружной лодыжкой на уровне ее центра. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.
Точка 9 (чжи-инь), симметричная, находится на 3 мм кнаружи от угла ногтевого ложа мизинца стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.
Точка 10 (цзу-сань-ли), симметричная, находится наголени на 3 цуня ниже надколенника и на 1 цунь кнаружи от переднего края большеберцовой кости.
Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.
Ежедневный общеукрепляющий точечный массаж
Который состоит всего из 2 парных точек, это точки на руках Хэ-гу и точки на ногах Цзу-сань-ли.
Таким образом массируются 4 точки, 2 слева и 2 на правой части тела. Массаж утром следует проводить круговыми движениями со средним надавливанием
по часовой стрелке - 50 раз каждую точку.
Здесь выможете скачать более полное руководство по китайскому точечному массажу - Руководство по точечному массажу PDF скачать
Копирование материалов сайта разрешено только со ссылкой на источник https://medklad.ru
Россия - 2024