Китайские народные целители рекомендовали соблюдать распорядок в повседневных делах, для того чтобы подстроить активность организма под
сответствующие биоритмы. Например с утра не рекомендовалось заниматься тяжёлой физической работой, а начинать ближе к полудню, в утренние
же часы рекомендовалось неспешный завтрак, лёгкие гимнастические упражнения чтобы пробудить организм и настроить его на предстоящий день.
Рекомендовалось так же после завтрака заниматься медитаией или молитвой для успокоения и настройки мыслей.
Обязательно нужено соблюдать режим приёма пищи в одно и то же установленное время, принимать пищу нужно в спокойной тихой обстановке,
4-5 раз в день, пища должна быть умеренной по количеству но хорошей по качеству. Ложиться спать рекомендовалось так же в одно и то же время
обычно это около 23-00, перед сном рекомендовались прогулки на свежем воздухе но категорически запрещалось наедаться на ночь, ужинать нужно за
2 часа до сна. Вот такие в общем то несложные рекомендации.
Наставления китайской и вообщем всей дальневосточной медицины требуют: не терпеть голода и жажды,
не задерживать рвоты, отрыжки, зевоты, чихания, дыхания, сна, мокроты, слюны, экскрементов, газов, мочи.
Неудовлетворение голода истощает силу, вызывает расстройства, потерю аппетита и головокружение.
Неутоление жажды вызывает сухость языка, головокружение, сердцебиение, расстройство кровообращения, опьянение.
Задержка рвоты вызывает отвращение к еде, склонность к заразным заболеваниям, одышку, отеки, рожистые воспаления, хронические воспаления, абсцессы, расстройства зрения.
Задержка чихания вызывает притупление чувств, головную боль, боли в мышцах шеи, легкий парез мышц лица и ослабление нижней челюсти. Задержка зевоты вызывает те же самые расстройства.
Задержка и неправильное дыхание вызывает опухоли, расстройства сердца, кровообращения и опьянение.
Задержка сна вызывает зевоту, слабость, тяжесть в голове, потемнение в глазах, ослабление пищеварительных способностей.
Задержка мокроты вызывает ее скопление в местах образования, одышку, худобу, расстройство сердца и кровообращения, потерю аппетита.
Задержка слюны вызывает расстройство сердца и центральной нервной системы, слизетечение из носа, головокружение, потерю аппетита.
Задержка газов вызывает сухость в экскрементах, задержку экскрементов, опухоли, появление колющих болей, потемнение в глазах, ослабление пищеварения и усвоения пищи, расстройство сердечной деятельности.
Задержка экскрементов вызывает появление дурного запаха изо рта, боль в теменной части головы, сведение икроножных мышц, лихорадку и расстройства от задержки газов.
Задержка мочи вызывает мочекаменную болезнь и расстройства половой сферы.
Чрезмерное половое воздержание и, наоборот, половая несдержанность вызывают боль в половых органах,
задержку мочи, развитие камней в мочеполовых путях, импотенцию.
Как видно из выше изложенного в дальневосточной и китайской классической медицине строго запрещалось сдерживать естесственные нужды организма. Так же рекомендовалось соблюдать тепловой режим в разные времена года, избегать ветра, сильного дождя, достаточно тепло одеваться в холодную погоду, в летний зной избегать открытого солнца находиться в тени. Внешние негативные воздействия бывают частой причиной заболеваний - например переохлаждение или тепловой удар, вхождение ветра. Доказано так же что резкая смена погоды и перемена направления ветра вызывают негативные влияния на нервную и сосудистую систему, а неправильный образ жизни вызывает застой циркуляции жизненной энергии ЦИ или наоборот её истощение.
***Китайские народный целители рекомендуют прогрев стоп, так как стопа проэцирует на себе активные зоны практически всех органов человека, полезно греть ноги в горячей воде или на тёплых камнях, главное тепло должно быть приятным но не горячим. Рекомендовали так же греть руки по локоть в горячей воде.
***
Отмечалось, что важнейшим элементом в поддержании здоровья и защиты от болезней являлось эмоциональное состояние.
Попросту говоря, защита от стрессов, чрезмерного нервного возбуждения. Не зря говорится, что все болезни от нервов,
и в этом есть доля правды. Китайские целители рекомендовали не нервничать по пустякам, сохранять позитивный настрой,
оставаться спокойным в стрессовых ситуациях. Эмоции плохой советчик, важные решения всегда принимают в спокойной обстановке
с холодным умом. Например, известный философ Конфуций рекомендовал быть сдержанным.
Для обретения спокойствия ума с древних времён на востоке использовали медитацию или молитву.
В Китае было две основных религии это Даосизм и Буддизм, в обеих религиях практиковали медитации.
Самым простым вариантом медитации можно назвать упражнение «тихое сидение» или по-китайски чань.
От этого, кстати, и пошло название Чань Буддизм или Дзен Буддизм. И так простая медитация – это выбрать тихое спокойное место,
удобно сесть в Китае обычно сидели, свернув ноги калачиком, но можно сидеть на стуле или диване не суть важно.
Важно держать спину и шею прямо не горбится, руки расположить на уровне пупка положив одну ладонь на другую.
Считалось, что центр накопления жизненной энергии находится под пупком. Глаза можно закрыть, но тоже не суть важно.
Далее начинаем медленно вдыхать, направляя мысленно воздух в область пупка, можно легка выпячивать живот,
так же медленно выдыхаем, мысленно выводя воздух из области пупка через нос, таким нехитрым
упражнением полностью очищаются мысли всё сосредоточено на тонкости дыхания через некоторое
время почувствуется лёгкое нагревание в области пупка. Начинать нужно с 3-5 минут, тихого сидения.
Когда упражнение освоится оно может, выполнятся 15-20 минут и более.
Вообще дыхание в дальневосточной медицине считалось мощным инструментом для воздействие
на психо-эмоциональное состояние. Чтение молитв в буддийских монастырях так же считалось
медитацией во время, которого сознание человека очищалось от всех неспокойным мыслей и погружалось в благодать.
Таким образом, добивались спокойствия ума и невозмутимости духа.
В древних китайских трактатах о медицине писали, что нужно стремится прожить без болезней и при этом долго. Для этого нужно вести умеренный образ жизни, беречь нервы, правильно пользоваться массажем, ваннами, применять укрепляющие и витаминные средства, заниматься физическими упражнениями и использовать качественную пищу и питьё. С древних времён в китайские народные лекари разработали специальные оздоровительные гимнастики, самым древним видом была гимнастика пяти зверей разработанная выдающимся китайским медиком Хуа То примерно в 5 веке. В этой гимнастике движения подрожали пяти животным тигру, медведю, обезьяне, оленю, журавлю. Занятия такой гимнастикой прописывались больным в восстановительном периоде для набора сил и предотвращения застойных явлений в организме. Ещё более специальная гимнастика назвалась Ци-гун в дословном переводе работа с энергией Ци. Специфические упражнения этой гимнастики были направлены для усиления циркуляции жизненной энергии ци по меридианам в теле, тем самым стимулируя жизненные процессы. Пожалуй, дальше всех в оздоровительных упражнениях продвинулись Даосы – последователи религии Даосизм. Сама религия подразумевала обретения бессмертия Дао, через изготовления внутри организма специальной пилюли. Такую работу называли внутренней алхимией, по упоминаниям китайских медицинских трактатов все практикующие Даосы жили более 100 лет и до самой смерти могли себя сами обслуживать. Это ли не мечта любого человека ? В современном Китае тоже достаточно много долгожителей, благодаря регулярным занятиям традиционным ушу, можно часто увидеть, как люди за 70 лет занимаются в парках медленными движениями гимнастики Тайзицюань. Такая гимнастика это современная ветвь древних оздоровительных гимнастик. Занятия Тайзицюань (в переводе кулак совершенства) не отнимают много времени в среднем 15-20 минут в день, но имеют мощный оздоровительный эффект потому как сочетают в себе и медитацию и физические упражнения и работу с энергией ци. В трактатах говорилось, что занимающийся Тайзицюань обретает здоровье лесоруба и спокойствие ума мудреца.
***Желающим заниматься медитацией и китайскими оздоровительными гимнастиками лучше всего найти себе опытного наставника или, например, ходить на занятия в специальные секции. Правильные занятия имеют слишком много тонкостей, которые необходимо соблюдать для получения нужного эффекта, а неправильные занятия не только отнимают время зря, но и могут навредить. В любом случае не лишним будет прочитать специальную литературу.
Копирование материалов сайта разрешено только со ссылкой на источник https://medklad.ru
Россия - 2024